অশ্বগন্ধা নির্যাস বনাম রোডিওলা এক্সট্র্যাক্ট: কোন অ্যাডাপ্টোজেন স্ট্রেস প্রতিরোধের জন্য ভাল কাজ করে?

স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট, মানসিক সুস্থতা এবং ক্লান্তি মোকাবেলা করার লক্ষ্যে পণ্যগুলির জন্য বিশ্বব্যাপী ভোক্তাদের চাহিদা বৃদ্ধির সাথে, অ্যাডাপ্টোজেন ধারণাটি আবারও উদ্ভিদ নির্যাস শিল্পে একটি কেন্দ্রবিন্দুতে পরিণত হয়েছে। অ্যাডাপ্টোজেনগুলি সাধারণত প্রাকৃতিক উদ্ভিদ যৌগের একটি শ্রেণিকে বোঝায় যা শরীরকে শারীরবৃত্তীয় বা মনস্তাত্ত্বিক চাপের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, যেখানে অশ্বগন্ধা এবং রোডিওলা গোলাপ দুটি সবচেয়ে প্রতিনিধিত্বকারী উদ্ভিদ অ্যাডাপ্টোজেন হিসাবে বিবেচিত হয়। যদিও উভয়ই চাপ উপশম করতে, ক্লান্তি প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং মানসিক সুস্থতা-কে উন্নত করতে ব্যবহার করা হয়, তবুও তারা সক্রিয় যৌগ, কর্মের প্রক্রিয়া এবং ক্লিনিকাল গবেষণার ক্ষেত্রে স্বতন্ত্র পার্থক্য প্রদর্শন করে। কার্যকরী খাবার বা খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলির গবেষণা ও উন্নয়নে নিযুক্ত সংস্থাগুলির জন্য, জৈবিক প্রক্রিয়া এবং প্রয়োগের পরিস্থিতির পরিপ্রেক্ষিতে এই দুটি উপাদানের মধ্যে পার্থক্য বোঝা আরও কার্যকর পণ্যের অবস্থান এবং ফর্মুলেশন ডিজাইনকে সহজতর করবে।

অশ্বগন্ধার প্রাথমিক সক্রিয় উপাদান (উইথানিয়া সোমনিফেরা) হল উইথানোলাইডস, স্টেরয়েড গঠন সহ এক শ্রেণীর প্রাকৃতিক যৌগ। গবেষণা ইঙ্গিত করে যে উইথ্যানোলাইড হাইপোথ্যালামিক-পিটুইটারি-অ্যাড্রেনাল (HPA) অক্ষকে পরিবর্তন করতে পারে, যার ফলে চাপের প্রতি শরীরের শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া প্রভাবিত হয়। 2012 সালে ইন্ডিয়ান জার্নাল অফ সাইকোলজিক্যাল মেডিসিন-এ প্রকাশিত একটি র্যান্ডমাইজড ডাবল-অন্ধ অধ্যয়ন অনুসারে, প্রমিত অশ্বগন্ধার নির্যাস সম্পূরক দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস এবং উন্নত স্ট্রেস সম্পর্কিত উপসর্গের সম্মুখীন ব্যক্তিদের মধ্যে সিরাম কর্টিসলের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে- (সূত্র: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439798/)।

রোডিওলা গোলাপের প্রধান সক্রিয় উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে স্যালিড্রোসাইড এবং রোসাভিন। এই যৌগগুলি সেরোটোনিন, ডোপামিন এবং নোরাড্রেনালিনের মতো নিউরোট্রান্সমিটারগুলিকে সংশোধন করে বলে মনে করা হয়, যার ফলে মানসিক চাপের অবস্থার উন্নতি হয়। Phytomedicine-এ প্রকাশিত একটি 2017 পর্যালোচনা অনুসারে, Rhodiola rosea নিউরোট্রান্সমিটার সিস্টেমকে প্রভাবিত করে এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমিয়ে মানসিক এবং শারীরিক চাপের প্রতি শরীরের সহনশীলতা বাড়াতে পারে (সূত্র: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28182881/)।

প্রক্রিয়ার পরিপ্রেক্ষিতে, দক্ষিণ আফ্রিকার শয়তানের নখর অন্তঃস্রাবী সিস্টেমকে নিয়ন্ত্রণ করে স্ট্রেস হরমোন হ্রাস করার দিকে মনোনিবেশ করে, যেখানে রোডিওলা রোজা প্রাথমিকভাবে মানসিক ক্লান্তি দূর করতে নিউরোট্রান্সমিটার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পথের মাধ্যমে কাজ করে।

ক্লিনিকাল গবেষণার পরিপ্রেক্ষিতে, দক্ষিণ আফ্রিকান শয়তানের নখর নির্যাস স্ট্রেস এবং উদ্বেগ ব্যবস্থাপনার ক্ষেত্রে বেশ কয়েকটি এলোমেলো নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল দ্বারা সমর্থিত। 2019 সালে মেডিসিন (বাল্টিমোর)-এ প্রকাশিত একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা একাধিক ক্লিনিকাল ট্রায়াল বিশ্লেষণ করেছে এবং দেখা গেছে যে দক্ষিণ আফ্রিকান শয়তানের নখর পরিপূরকগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে স্ট্রেস স্কোর হ্রাস করেছে এবং উদ্বেগের মাত্রা উন্নত করেছে।

অন্যদিকে, Rhodiola rosea নির্যাসের উপর ক্লিনিকাল গবেষণা প্রাথমিকভাবে ক্লান্তি বিরোধী প্রভাব এবং জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতার উপর ফোকাস করেছে। *প্লান্টা মেডিকা*-এ 2009 সালের একটি সমীক্ষা অনুসারে, চাপযুক্ত পরিবেশে কর্মরত ডাক্তারদের মধ্যে Rhodiola rosea নির্যাসের পরিপূরক মনোযোগ এবং জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করে, যেখানে মানসিক ক্লান্তি হ্রাস পায়।

অতএব, একটি প্রমাণ ভিত্তিক ঔষধের দৃষ্টিকোণ থেকে, দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টের জন্য দক্ষিণ আফ্রিকার শয়তানের নখর ব্যবহারকে সমর্থন করে এমন অনেক প্রমাণ রয়েছে, যেখানে রোডিওলা সাধারণত মানসিক শক্তি বৃদ্ধি এবং ক্লান্তি মোকাবেলা করতে ব্যবহৃত হয়।

ব্যবহারিক প্রয়োগে, এই দুটি অ্যাডাপ্টোজেনের কার্যকরী ভূমিকার মধ্যে চিহ্নিত পার্থক্য রয়েছে। অশ্বগন্ধা সাধারণত স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট, ঘুমের উন্নতি এবং মানসিক স্থিতিশীলতার সাথে সম্পর্কিত পণ্যগুলিতে ব্যবহৃত হয়। গবেষণা পরামর্শ দেয় যে এর-উদ্বেগ-বিরোধী প্রভাবগুলি কর্টিসলের মাত্রা হ্রাস এবং GABA সংকেত উন্নত করার সাথে যুক্ত হতে পারে, যা এটিকে মানসিক সুস্থতার জন্য পরিপূরকগুলির একটি সাধারণ উপাদানে পরিণত করে-। অন্যদিকে, রোডিওলাকে সাধারণত 'অ্যান্টি-ক্লান্তি অ্যাডাপ্টোজেন' হিসাবে বিবেচনা করা হয়। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি হাইপোক্সিয়া এবং উচ্চ-কার্যকর পরিবেশের প্রতি শরীরের সহনশীলতা বাড়াতে পারে, যা খেলাধুলার পুষ্টি এবং ক্লান্তি বিরোধী পণ্যগুলিতে ঘন ঘন ব্যবহার করতে পারে। *Frontiers in Pharmacology*-এর একটি 2020 পর্যালোচনা অনুসারে, Rhodiola ব্যায়ামের সহনশীলতা উন্নত করার, ক্লান্তির অনুভূতি কমাতে এবং জ্ঞানীয় কার্যকারিতা বাড়াতে সক্ষম (সূত্র: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32760229/)।

ফলস্বরূপ, অশ্বগন্ধাকে সাধারণত 'আবেগগত এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট অ্যাডাপ্টোজেন' হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যেখানে রোডিওলাকে 'শারীরিক এবং জ্ঞানীয় সহনশীলতা অ্যাডাপ্টোজেন' হিসাবে বিবেচনা করা হয়।

সামগ্রিকভাবে, যদিও দক্ষিণ আফ্রিকার শয়তানের নখর নির্যাস এবং রোডিওলা গোলাপের নির্যাস উভয়ই অ্যাডাপটোজেনিক উদ্ভিদের শ্রেণীভুক্ত, তবে তাদের কার্যকরী ফোকাস সম্পূর্ণরূপে এক নয়। স্ট্রেস হরমোন নিয়ন্ত্রণে, উদ্বেগ দূর করতে এবং ঘুমের উন্নতিতে দক্ষিণ আফ্রিকার শয়তানের নখর ব্যবহারকে সমর্থন করে যথেষ্ট গবেষণা রয়েছে, যেখানে রোডিওলা মানসিক স্ট্যামিনা বাড়ানো, ক্লান্তি দূর করতে এবং জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা উন্নত করার জন্য আরও উপযুক্ত। পণ্যের উন্নয়ন এবং কাঁচামাল সংগ্রহকারী দলগুলির জন্য, একটি বুদ্ধিমান কৌশল হল শুধুমাত্র একটিকে অন্যের উপর বেছে নেওয়া নয়, বরং লক্ষ্য ভোক্তা গোষ্ঠী এবং পণ্যের অবস্থানের উপর ভিত্তি করে একটি ভিন্ন পদ্ধতিতে প্রয়োগ করা বা এমনকি আরও ব্যাপক চাপ অর্জন করা-উপশম এবং ক্লান্তি-সম্মিলিত ফর্মুলেশনের মাধ্যমে প্রভাব হ্রাস করা।

রেফারেন্স

[১] 'প্রসাধনীতে রোডিওলা এক্সট্র্যাক্টের কার্যকারিতার জৈব রাসায়নিক ও সাইটোলজিক্যাল মূল্যায়ন' - ওয়াং ইংকুন, তাং জিয়াওলিন, লিউ ড্যান, ঝাং ইং, হং মিনহুয়া, লু ঝি।

[2] 'মানুষের ত্বকের HSF এবং HaCaT কোষের উপর Rhodiola-এর বার্ধক্যজনিত প্রভাব' - Zhou Sisi, Jiang Jianguo.

[৩]স্লোমিনস্কি AT, ZMIJEWSKI MA, ZBYTEK B, et al. স্কিন স্ট্রেস রেসপন্স সিস্টেমে সিআরএফ-এর মূল ভূমিকা[জে]। এন্ডোক্রাইন রিভিউ, 2013, 34(6): 827–884।

[৪]স্কোবোভিয়েট সি, স্লোমিনস্কি এ টি. ইউভিবি C57BL/6 ইঁদুরের হাইপোথ্যালামিক-পিটুইটারি-অ্যাড্রিনাল অক্ষকে সক্রিয় করে। জার্নাল অফ ইনভেস্টিগেটিভ ডার্মাটোলজি, 2015, 135(6): 1638–1648।